Waarom we een dutje doen?

Welke van de 5 types ben jij?

Sleepy®, Admin
Odoo afbeelding en tekstblok

Waarom een dutje doen?

Powernapping is een rage geworden. Een studie aan de Universiteit van Californië Riverside stelde een belangrijke onderzoeksvraag, namelijk: 'waarom doen mensen dit?'. Ze bevroegen 400 studenten en onderzochten ook de intensiteit en duurtijd van het dutje. Daarnaast werden de algemene slaapgewoonten, het stressniveau, de mentale gezondheid en de algemene gezondheid van de proefpersonen gemeten.

Ze ontdekten 5 verschillend types:

1. De Herstellende: Herkenbaar aan (over)vermoeidheid of het ontbreken van slaap tijdens de nacht.

2. De Ontregelde:  Deze mensen gebruiken het dutje om hun slaapschema terug te normaliseren na bijvoorbeeld nachtwerk.

3. De Emotionele: Vaak willen deze mensen met dutjes sociaal contact vermijden omwille van stress of een depressie.

4. The Mindful one: Vaak geïnspireerd door succesverhalen van andere mensen omdat men heeft opgevangen dat een dutje je meer energie geeft of goed is voor je gezondheid. 

5. De Genieter: Overtuigende 'snoozers' die regelmatig tijd nemen voor een dutje omdat ze het heerlijk vinden. (Vaak de inspiratiebron van 'the mindful one')

Hou wel wel in je achterhoofd dat slaapwetenschappers waarschuwen voor risico's. Oudere mensen dutten best niet te lang en mensen met slaapproblemen treden best in goed overleg met hun begeleidende arts. Want slaap kan je (helaas) niet inhalen.